Клинический психолог Валерия Гончарова

Да, для тех методов, что использую я, онлайн по эффективности не уступает личным встречам.

По-честному, зависит от запроса и конкретного человека. Некоторым людям достаточно всего нескольких встреч, другим нужно гораздо больше. Первые сдвиги в понимании происходят обычно уже на нескольких встречах, а на устойчивый результат стоит закладывать больше времени — точный срок предсказывать не буду, это не быстрая история.

Продолжать не обязательно. Бесплатная первая встреча как раз и нужна, чтобы обе стороны поняли, подходит ли формат работы, без каких-либо обязательств.

Всё, что обсуждается на встрече, остаётся между нами — это профессиональная этика психолога, а не формальность. Исключение — ситуации прямой угрозы жизни, где закон обязывает вмешаться.

Нет, можно обращаться без диагноза и без направления — это нормальная практика для работы с психологом.

Психолог работает через разговор и техники, не назначает лекарства. Если увижу, что в вашей ситуации нужна медикаментозная поддержка, честно скажу и порекомендую обратиться к психиатру — это не взаимоисключающие вещи, иногда работает вместе.

Иногда да — когда подступаем к сложной теме, эмоции могут на время обостриться. Это нормальная часть процесса, и мы проходим это вместе, в темпе, который выдерживаете вы, не форсируем.

Первая встреча (30–40 минут, только онлайн) — бесплатно. Одна встреча — 5 000 ₽ (90 минут, очно или онлайн). Пакет из 4 встреч — 18 000 ₽.

Обычно я прошу сообщать о переносе за 24 часа до встречи, чтобы можно было отдать время другому человеку. Никаких штрафов за перенос нет.

Если тревога или паника мешают спать, работать, общаться с близкими, или не проходят сами по себе, а держатся долго — это значит, что стоит попробовать поработать с этим профессионально, а не ждать, что само пройдёт.