Дыхание и заземление: техники при тревоге и панике
Сердце колотится, воздуха не хватает, мысли несутся. В такие минуты хочется чего-то простого и рабочего, что можно сделать прямо сейчас. Дыхание и…
Блог
Статьи
Тревога или депрессия: как отличить и что делать
Вы просыпаетесь с тяжестью в груди, ничего не хочется, а в голове крутится «а вдруг все станет хуже». Это тревога или депрессия?…
Синдром раздраженного кишечника (СРК) и тревога: симптомы, причины и что делать
Живот скручивает перед важной встречей, поездкой или выходом из дома. Анализы чистые, врач говорит «кишечник здоров» и советует меньше нервничать. А симптомы…
Тревожное расстройство: виды, симптомы, причины и лечение
Тревога знакома всем, и в обычной жизни она помогает: подготовиться к экзамену, быть осторожнее на дороге. Когда тревога держится неделями без повода,…
ОКР: что это такое, симптомы, причины и лечение обсессивно-компульсивного расстройства
Вы запираете дверь, отходите на три шага и возвращаетесь проверить замок. Потом еще раз. Или в голове крутится мысль, от которой становится…
Лечение агорафобии: как вернуть жизнь без страха и что для этого делает психолог
Вы давно не ездили в метро, обходите торговые центры и всегда проверяете, где ближайший выход. Может быть, вы уже читали про агорафобию…
Агорафобия: что это такое, откуда берется и что делать, если страшно выходить из дома
Вы собираетесь в магазин или на работу и вдруг понимаете, что идти туда страшно. В метро накрывает, в очереди хочется бежать, в…
ВСД: что это за диагноз, откуда берутся симптомы и что с ними делать
Сердце колотится, кружится голова, не хватает воздуха, в горле стоит ком. Вы сходили к кардиологу и неврологу, сделали ЭКГ, сдали анализы. Врачи…
Ипохондрия: когда забота о здоровье становится проблемой
Закололо в груди. Вы замерли, прислушались, посчитали пульс. Через десять минут вы уже читаете про инфаркт, а к вечеру записаны к кардиологу.…
Можно ли умереть от панической атаки: разбор мифа
Сердце колотится так, что отдается в ушах. Воздуха не хватает, кружится голова, немеют руки. В голове одна мысль: «Все, это конец». Если…